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安顺“火爆”的更年期,男性也逃不过!

安顺男科医院 2021-01-26 点击:0
本文作者:本站编辑

“火爆”的更年期,男性也逃不过! 男性更年期 男人的更年期的年龄各不相同的,目前约有30%的男性在40~70岁时会经历男性更年期的临床症状,被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态,是体质状态由盛转

“火爆”的更年期,男性也逃不过!


        男性更年期      

 



男人的更年期的年龄各不相同的,目前约有30%的男性在40~70岁时会经历男性更年期的临床症状,被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。中医体质学认为更年期是人生过程中的一个特殊体质的状态,是体质状态由盛转衰的转折点。


不至于不至于

有的人症状不明显,也就安稳过渡

但有的人会出现明显症状

比如,刚刚提到的

自信缺乏、焦虑暴躁、易怒等情绪波动

那是由于雄激素下降引起的神经稳定性下降


此外雄激素是产生“性致”的重要介质

雄性激素水平下降,自然会导致性欲降低

而且它能够促进前列腺生长、维持结构以及功能完整,一旦出现问题,前列腺疾病出现的风险也会大大增加。



雄性激素一个重要的作用:调节肌肉和脂肪的比例,减少体内贮存脂肪,帮助肌肉更发达,平衡体内骨头新陈代谢。所以,雄性激素水平下降,男性会更容易肥胖,还会引起骨质疏松,增加发生糖尿病、心血管疾病的风险。





跟医生说出自己的症状,医生会决定男性雄激素补充治疗是否对你有帮助。无论是否进行男性雄激素补充治疗,生活调理是非常有帮助的。






1、保持生活规律




劳逸结合,保证睡眠时间。在晚上9-10点钟上床,有利于人体在午夜前后能分泌有用的激素。事实表明,养成有规律的科学生活方式,不仅能消除更年期产生的各种症状,而且对预防心脑血管病、糖尿病、癌症等大有裨益。






2、饮食调理




低盐、清淡、荤素搭配适度为原则,忌辛辣等刺激性的食物。更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡莱,海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压和降血脂。 






3、增加户外锻炼




更年期男性可通过适宜的运动,提高抗病能力,保持体力和脑力协调。散步、慢跑、太极拳是比较适合的锻炼项目。

最重要的两点,少烟酒,乐观点。

香烟和酒精会限制睾丸功能,减少雄性激素的合成。而善待压力,学会适度减压,保持良好情绪,对缓解更年期症状有很大的帮助。


对于雄性激素严重不足的男性,可以在医生的指导下进行雄性激素的补充。另外雄性激素水平并不是越高越好,很多中年男性出现脱发问题,也跟雄性激素水平过高有关。体内激素水平重要的是要保持平衡。



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