喀什「阅后即硬」怎样才能预防阳痿？做到这些让你一展雄风！

阳痿不仅会影响男性的身体健康，还会使心理出现问题，甚至会得上抑郁症等心理疾病。那么怎样才能预防阳痿呢？让我们一起来了解一下。

一、不要给自己过大的心理压力

男性不要给自己过大的心理压力，有时候焦虑等负面情绪会造成男性性功能障碍的情况。当性生活出现问题时，要及时想办法解决，女性朋友也要注意不要一味的指责对方，这样会给男性巨大的挫败感以及羞耻感，对于身体健康是很不利的。同时，一次偶尔的阳痿不算什么，如果没有器质性的病变，那就是心理上的症状。只要摆平心态，学会放松自己，调试自己，那么阳痿的症状就会逐渐好转起来。

二、千万不要纵欲过度

男性不能过度的手淫，或者性生活过于频繁，这样都会导致男性出现性功能障碍，特别是阳痿。纵欲过度会使男性的生殖器官处于充血状态，使中枢神经一直处于被刺激的状态。一旦断了，就像皮筋突然松开一样出现会问题。所以说，规律适度的性生活才是预防阳痿的重中之重。

三、强身健体多运动

体质虚弱，尤其是肾虚的男性，容易得上阳痿。肾是身体固元之本，精气神是男性雄风的主要标志。一旦肾虚，必然影响到男性的生殖系统健康。因此要注意多锻炼身体，固肾气，注意早睡早起，劳逸结合。健康的体魄必然会带来健康的肾气，由此对生殖系统健康起到积极作用。

四、不能随便吃药

千万不要盲目地相信壮阳广告，广告都有夸张的成分。正所谓是药三分毒，壮阳药有一定的副作用，长期食用对身体健康没有好处。此外，补品不能随便吃，食疗最好。补品食用过多会给肾脏代谢带来负担。平时可以多食用一些韭菜、洋葱、山药、鱼类、泥鳅、虾、鸡蛋、羊肉等食物可以起到保健的作用。

温馨提示

正所谓防患于未然，预防阳痿总比得了病之后再去治疗要容易许多，广大男性朋友要注意以上这四点，相信一定能够让阳痿远离你，在性生活上一展雄风。