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安顺【之声】立冬怎么养?专家带你一秒掌握立冬养生小妙招

安顺男科医院 2021-02-28 点击:0
本文作者:本站编辑

【国康之声】立冬怎么养?国康专家带你一秒掌握立冬养生小妙招 『在家』 ,也能快速问医生 立冬已至,冬天真的到了,这几天徐州大街小巷的行人都已经围起了厚厚的大围巾,穿起了棉袄,以后天气会逐渐转凉,国康小伙伴们也提醒大家要注意保暖。 立冬当天,我

【之声】立冬怎么养?专家带你一秒掌握立冬养生小妙招




                 『在家』,也能快速问医生

 

立冬已至,冬天真的到了,这几天安顺大街小巷的行人都已经围起了厚厚的大围巾,穿起了棉袄,以后天气会逐渐转凉,小伙伴们也提醒大家要注意保暖。



立冬当天,我们医院的医疗团队迎来了一位新专家,因为他是立冬那天来入职上班的,我们都叫他“立冬专家”,其实“立冬专家”本名叫熊爱军,是一位从事男科临床工作20多年的资深大夫,曾在武汉同济大学等多家三甲医院都进修过,经验十分丰富。

虽然熊大夫资历很高,但是人很和气,加入大家庭之后一直给我们普及立冬养生新知识,今天我就把他讲给我的养生方法给大家聊一聊吧。

01
立冬之后,增加热量

立冬之后,天气忽凉,很多体弱的姑娘总会适应不了季节的变化引发流感,在做好防寒措施之后,大家在饮食上应该适当增加主食和油脂的摄入量补充体内流失的热量,多吃狗肉,牛肉,鸡蛋,海鲜等含蛋白质的食物,猪肉吃不起,可以吃鸡肉,在安顺的小伙伴就推荐大家羊汤喝起来啦。

02
立冬要补维生素

好多减肥人士听到要吃肉补充热量马上摇头,除了吃肉,大家还可以多吃一些蔬菜水果增加体内维生素的摄入,增强对寒冷的适应能力。


 

03
立冬多食坚果

都知道冬季是心脑血管病的高发期,一些年龄大的爷爷奶奶天冷不爱出门,某天突然出外接受不了温差就很容易突发脑中风,大家没事多吃点坚果,活化脑细胞,预防心脑血管疾病。

04
立冬饮食增苦减咸

好多小伙伴特别喜欢冬天,主要原因就是可以放肆的吃火锅,但是今天小编要对咸乎乎的火锅说“不”,冬天我们的肾功能本来就偏旺,如果再多吃一些偏咸的食品,肾气会更旺,会对我们的心脏伤害很大,为了身体健康,苦瓜味的火锅约起来吧。

除了上面说的这些饮食技巧,大家还要注意保暖,日常注意穿高领毛衣保护颈肩,早晨起来用冷水搓鼻预防鼻炎,每天晚上做足浴防足寒,做好这些,过一个暖暖的冬天。

想了解更多养生信息点击关注啦!




安顺中医院是经市卫计委正式批准、具备相关医疗资质的现代化专业男科医疗机构,专为男性提供诊断、治疗和护理等一站式服务。医院每年就诊人数超过一万人次,年均手术量达4000余例,凭借其独特的诊疗服务模式和业界积累的良好口碑,获得安顺以及周边地区人们的一致好评!

       



(PS:部分图片、文字来自网络,侵权即删)

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姓名:杨宏伟   职位:教授

擅长:从事泌尿外科临床20余年,具有扎实的医学理论知识和丰富的临床经验。

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